一、行程总览
路线总长：约5000公里（辉南至拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪）
二、分段行程规划
- 辉南-成都段（前期适应）
- D1-D3：辉南→北京→西安→成都（高速为主，每日驾驶8小时）
- 重点：检查车辆，采购物资（氧气瓶、高反药物）
- 川藏段核心行程
- D4：成都→雅安→泸定→康定（海拔2560m）
- D5：康定→折多山→新都桥→雅江（适应高原）
- D6：雅江→理塘→稻城亚丁（可选支线）
- D7：巴塘→金沙江大桥→芒康（正式进藏）
- D8-D12：芒康→左贡→72拐→然乌湖→林芝
- D13：林芝→拉萨（终点布达拉宫）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备用油箱
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（珠峰/阿里方向）
- 高原适应：
- 前3天避免洗澡饮酒
- 随车配备医用氧气瓶
- 备用葡萄糖口服液
四、经典景点标注
| 地区 | 必游景点 | 特色提示 |
|---|---|---|
| 康定 | 折多山垭口 | 首个4300米海拔挑战 |
| 理塘 | 毛垭大草原 | 世界高城星空观测 |
| 波密 | 米堆冰川 | 骑马接触冰川末端 |
| 林芝 | 南迦巴瓦峰 | 选择索松村观景台 |
五、特别注意事项
- 邦达至八宿段严格限速，预留检查时间
- 然乌湖-波密段注意落石预警
- 拉萨返程可选择青藏线或车辆托运
更多实时路况请关注西藏交通厅微信公众号